Světový den štěstí: Oslava radosti, která spojuje svět

Štěstí ve věku moderního chaosu

V dnešní době, kdy jsou naše životy často zahlcené stresem, tlakem na výkon a nekonečným tokem informací, se štěstí může zdát jako vzdálený cíl. Ale právě zde přichází Světový den štěstí jako jemná připomínka: zpomalte. Zastavte se. Přemýšlejte o tom, co vás skutečně naplňuje. Štěstí nemusí být drahé dovolené, luxusní auta nebo velké životní milníky. Naopak, často se skrývá v maličkostech – v úsměvu kolemjdoucího, v momentu ticha při západu slunce nebo v příjemné konverzaci s přáteli.

Představte si člověka, který každý den sedí na lavičce v parku. Na první pohled se může zdát, že v jeho životě není nic zvláštního – ale on nebo ona ví, že tento malý rituál je zdrojem jeho štěstí. Sleduje svět kolem sebe, vdechuje vůni jara, poslouchá zpěv ptáků. To je pro něj štěstí – jednoduchý akt bytí v přítomném okamžiku.

Jak můžeme oslavit Světový den štěstí?

Oslava tohoto dne nemusí být velkolepá. Může to být jednoduché gesto, které vám i ostatním přinese radost. 

1. Vyjádřete vděčnost: Udělejte si seznam věcí, za které jste vděční. Tento jednoduchý akt vám pomůže uvědomit si, kolik pozitivních věcí ve vašem životě už máte❤️

2. Dávejte a sdílejte: Malé laskavosti, jako je úsměv, pomoc sousedovi nebo drobný dárek, mohou způsobit řetězovou reakci radosti. Štěstí je nakažlivé – když ho šíříte, vrací se k vám zpět.

3. Spojte se s přírodou: Projděte se lesem, zaposlouchejte se do zvuků přírody nebo si jen sedněte na zahradu a užívejte si čerstvý vzduch. Příroda má neuvěřitelnou schopnost zklidnit naši mysl a probudit pocit radosti.

4. Obklopte se lidmi, kteří vás inspirují: Strávit čas s rodinou, přáteli nebo kolegy, kteří vás podporují a motivují, je jedním z nejlepších způsobů, jak si připomenout, že štěstí je o vztazích, ne o materiálních věcech.

Serotonin - hormon štěstí jako náš vnitřní spojenec

Světový den štěstí není jen o vnějších projevech radosti, ale také o našem vnitřním nastavení. Klíčem k pocitu štěstí je často chemie v našem mozku – konkrétně hormon zvaný serotonin. Tento neurotransmiter je zodpovědný za naši náladu, pocit pohody a emoční stabilitu. Jak můžeme podpořit jeho produkci? Pohyb, zdravá strava a dostatek slunečního světla jsou základními nástroji. A co je nejlepší? Tyto jednoduché kroky nejen zvyšují serotonin, ale zároveň nás přibližují k životu plnému radosti.

Štěstí jako cesta, ne cíl

Světový den štěstí nás učí, že štěstí není něco, co bychom měli neustále honit. Není to místo, kam dorazíme, ani věc, kterou si můžeme koupit. Je to způsob, jak se rozhodneme dívat na svět. Štěstí je v každém okamžiku, kdy se rozhodneme být přítomní, vděční a laskaví – nejen k ostatním, ale především k sobě.

Proto si 20. března udělejte čas sami na sebe na oslavu toho, co nás dělá šťastnými. A nezapomeňme, že každý den může být naším osobním a jedinečným Světovým dnem štěstí, pokud si to zvolíme. 

Štěstí je jako slunce – někdy je zakryté mraky, ale vždy tam je. Stačí se jen podívat správným směrem. 🌞

Serotonin není jediný hormon, který ovlivňuje naši náladu: patří sem ještě např. endorfin, dopamin či oxytocin.

Co můžete udělat pro podporu tvorby serotoninu? 

Vhodný je dostatečný příjem vitamínů a minerálů z ovoce a zeleniny (jedná se hlavně o vitamíny B6, B12 a kyseliny listovou), omega 3 mastné kyseliny (avokádo, ryby, vejce, ořechy, semínka)

rozhýbejte se :-) pohyb je dokonalým prostředkem  - vím o čem mluvím :-D  Nejen studie ale i já jsem důkazem, že pravidelné cvičení, ať už jde o běh, plavání nebo jógu, může výrazně zvýšit hladinu serotoninu a přispět k lepšímu duševnímu zdraví.

a nezapomínejte na sluníčko - jehož paprsky ovlivňují jeho tvorbu 

kvalitní spánek je také velmi důležitý !

Udělejte radost někomu dalšímu ❤️ to je pro mne okamžik kdy vím, že když udělám radost někomu jinému budu mít radost i já ... a nemusí to být hodnotný dárek může to být jen okamžik, že tu pro někoho jste...