Můj příběh spojený s výživovým poradenstvím začal již před mnoha lety a s The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan začal už v roce 2004. Kdy jsem ještě tehdy Cambridge Diet vyzkoušela na vlastní kůži.
Jsem životní optimista a vím, že i pomalé, ale jisté kroky jsou vždy tou správnou cestou k úspěchu.
Kromě toho, že společně projdeme redukčním programem vás naučím vnímat potřeby vašeho těla a také vás naučím správně se stravovat. Po celou dobu programu budu vše směrovat k tomu, abyste svá shozená kila nikdy nenabrali. Pokusím se vám najít takový druh stravování, který pro vás bude ideální a bude vás bavit. Stanu-li se vaším partnerem a mentorem na této cestě, nikdy vás v tom nenechám samotné.
V centru budete diagnostikováni na nejmodernějších přístrojích jako je InBody a tlakoměr BPBIO 750.
Na prvním místě je u mne profesionalita a s tím je spojené také neustálé vzdělávání, které se pro mne stalo nedílnou součástí nejen mé profese, ale mne samotné.
Na našem prvním společném setkání probereme vaše možnosti, zdravotní stav, kondici, vaše stravovací návyky, sportovní aktivitu a samozřejmě vaší představu o tom co je vaším cíle.
Na pevných kostech, na krásných vlasech a nehtech i na pružné pleti má zásluhu jedna důležitá látka – kolagen. Proč ji potřebujeme doplňovat a kde získat kvalitní zdroj? S tímto článkem budete o kolagenu odteď vědět úplně všechno.
Miluju rychlé recepty a toto je dokonalý a rychlý oběd nebo večeře.
Sacharidy patří spolu s bílkovinami a tuky mezi hlavní živiny. Sacharidy jsou látky, které se rozlišují na několik podskupin podle počtu cukerných jednotek. V našem těle je zpracovává tenké střevo a slinivka břišní.
Dnešní den je Světovým dnem hypertenze - den, kdy si připomínáme, že je mezi námi mnoho těch, kteří se s vysokým tlakem léčí.
Nechcete změnit své aktuální stravovací návyky, ale chcete je doladit? Není to samozřejmě problém. Společně projdeme to jak se stravujete a upravíme jídelníček tak, aby byl pro vás ideálním.
Každý pro změnu stravovacích návyků potřebuje něco jiného. Sestavení jídelníčku je krok, který znamená posunout se ve svém snu. Jídelníček se vždy snažím sestavit tak, aby klientovi maximálně vyhovoval.
Hubnutí, dieta, redukce váhy - je jedno jak tomu říkáte.. pro mne to znamená dovést vás k vašemu cíli a pomoci vám váhu udržet. U mne to však splněným snem čísla na váze nekončí.
DM2 se stal pro mnoho lidí jejich nedílnou součástí, ale to neznamená, že se s tím nedá nic dělat. Změna stravy a celého pohledu na životní styl je tím pravým směrem. V tomto případě je o to víc pečlivost a poctivý přístup na cestě ke změně.
The 1:1 Diet je mojí součástí od roku 2004. O tomto jedinečném programu vím vše a s čistým svědomím mohu říci, že je to to nejlepší co u nás můžete sehnat!! A to nemluvím o dokonale vyvážené chuti všech produktů.
Produkty 1:1 jsou TOP !!
Setkávání s vašimi kolegy a zaměstnanci na dnech zdraví je vždy velkým přínosem jak pro mne tak pro účastníky. Probereme stravování, stresy, aktivní odpočinek, redukci a společně se svými kolegy vám ukážeme, že každá změna může být fajn.
Přibírání na váze je mnohdy větší oříšek jak samotné hubnutí. V tomto případě je naším společným velkým vítězstvím každé deko navíc :-)
Stejně jako jakákoliv změna v našem životě je i hubnutí tím o čem je nutné mluvit. Vyslechnu vás a společně najdeme cestu jak z vaší aktuální situace ,,vybruslit,,
V rámci svého centra mám diagnostický přístroj Inbody. Kromě toho, že vám předám detailní diagnostiku tak vám ji také detailně vysvětlím. Diagnostika je na 30min.
Někdy se stane, že onemocníte nebo zůstanete na milované chatičce a nechce se vám jet za mnou do centra :-) Není problém vybrané produkty po Praze doručit. Díky našemu osobnímu kurýrovi je to možné :-)
Mimo Prahu pak můžete využít pobočky Zásilkovny.
A jak na to? Napište mi na 737 868 540 zprávu se seznamem produktů, které chcete poslat a doplňte adresu kam vám je mám doručit. Objednávku zabalím a odešlu.
Mléčné křupinky s příchutí čokolády se vracejí a zaujímají své čestné místo ve stálé nabídce TOP produktů The 1:1 Diet.
Vaši oblíbenou snídani plnou bílkovin, vitamínů i minerálů si tak můžete dopřát klidně každé ráno. A popravdě, kdo by nechtěl začít den čokoládou?
Má pouze 210 kcal a stejně jako další produkty obsahuje všechny tělu potřebné živiny.
Dokonalá vyvážená varianta oběda nebo večeře, kterou vykouzlíte během pár minut.
V mém případě je velká pravděpodobnost, že si ji dám i ke snídani ☺️
Má pouze 207 kcal a stejně jako další produkty obsahuje všechny tělu potřebné živiny.
Milujete italské carbonara? Pak tuhle naší novinku musíte vyzkoušet. Je dokonalá !!
Za pouhé 2 minuty máte jídlo plné vitaminů a minerálů, a které vás svou výtečnou chutí přenese rovnou do Itálie.
Každý produkt obsahuje minimálně 33% doporučené dávky základní řady vitamínů a minerálů ve schválených formách dle potravinového práva, které vaše tělo potřebuje a u těchto těstovin tomu není jinak :-)
Vánoce patří mezi nejkrásnější dny v roce. Pro někoho jsou však i strašákem v tom, že přibere. ALE - nemusí to tak být. Stačí prožít vánoční dny v poklidu a v režimu, na který jsme zvyklí. A pokud se rozhodnete dát si cukroví, vánočku nebo alkohol tak především bez výčitek, protože je to VAŠE rozhodnutí a sem výčitky nepatří. Důležité je se po Vánocích vrátit zpět do svého běžného stravovacího režimu. Stále mějte na mysli, že Vánoce jsou pár dnů v roce a to jak se v jejich průběhu stravujeme není tak zásadní jako to, jak jíme po celý rok.
Stále mějte na mysli, že Vánoce jsou pár dnů v roce a to jak se v jejich průběhu stravujeme není tak zásadní jako to, jak jíme po celý rok.
10 tipů jak nepřibrat na Vánoce 🎄🎄
1. Jezte pomalu - jídlo si vychutnejte a dejte tělu čas,
aby mu došlo, že jste najezení😊
2. Štědrý den - udělejte si ho tak jak jste zvyklí, ale nepřehánějte to s velikostí porcí
3. Vánoční cukroví si dejte např. jako svačinu – nejezte ho po celý den
4. Každý den si dopřejte procházku a pokud bude trochu svižnější tím lépe
5. Dodržujte pitný režim
6. Dodržujte svou frekvenci jídel
7. Není nic špatného na tom si na každé návštěvě NEDAT vánoční cukroví 😊 Říci NE není nic špatného.
8. Vyhněte se slazeným nápojům a ideálně i alkoholu
9. Hlídejte si příjem bílkovin a vlákniny
10. Na návštěvy nechoďte hladoví
Do konce října u mne můžete zakoupit komplexní vitamíny KMON Hair Elixir na 3 měsíce a měsíc vám dám zdarma. Nejen, že budete mít svou tříměsíční kúru, ale ještě budete moci obdarovat někoho kúrou na jeden měsíc. Krásný dárek jen tak nebo jako vánoční dáreček pod stromeček.
KMON Hair Elixir obsahuje složky, které zajistí pružnou pokožku, čímž udrží správný růst a kvalitu vlasů. Klíčové účinné látky - KMON Hair Elixir obsahuje kombinaci 18 vitaminů a minerálů. Svoji komplexností podporují správný růst a kvalitu vlasů.
Na Anežku jsem neskutečně hrdá je to úžasná žena a báječný člověk a mě bylo ctí být součástí této cesty. Anežka za mnou přišla s tím, že chce zhubnout tak 5 kilo a nakonec je z toho kil 20!! A věřte mi nebylo o dvou nebo třech měsících je to úspěch celého roku. Nejprve zhubnout, naučit se vnímat své tělo, naučit se správně jíst a co je nejdůležitější vše dostat do roviny, že vás to jak jíte baví a především vám dělá dobře ... změnit stravování není o celoživotní dietě, ale o respektu ke svému tělu. Rozhovory s Anežkou si můžete přečíst zde
@anezkarusevova @one2onedietpraha @spolukiladolupraha @centrumzdravipraha
Naše centrum můžete sledovat na sociálních sítích :-) Instagram, Facebook a nově také pomalu na TikTok, kde vkládám svá videa s recepty.
Instagram: @one2onedietpraha
TikTok: Hlavou to začíná @hlavoutozacina
Facebook: @one2onedietpraha
Naše centrum pro zdraví, výživu a redukci váhy a také certifikované centrum výživového programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan naleznete v prostorách, které jsem zvolila tak, aby bylo maximálně zajištěno soukromí. Máme zde klid, trochu přírody a velmi příjemné okolí :-)
Naše soukromá čekárna jak pro centrum zdraví, výživu a redukci váhy tak i pro certifikované centrum The 1:1 Diet.
Poradna The 1:1 Diet a poradna centra pro zdraví, výživu a redukci váhy s diagnostickými přístroji
Diagnostické přístroje špičkové kvality. Inbody 230 a Tlakoměr BPBIO750.