10 tipů jak nepřibrat na Vánoce

Vánoce patří mezi nejkrásnější dny v roce. Pro někoho jsou však i strašákem v tom, že přibere. ALE - nemusí to tak být. Stačí prožít vánoční dny v poklidu a v režimu, na který jsme zvyklí. A pokud se rozhodnete dát si cukroví, vánočku nebo alkohol tak především bez výčitek, protože je to VAŠE rozhodnutí a sem výčitky nepatří. Důležité je se po Vánocích vrátit zpět do svého běžného stravovacího režimu. Stále mějte na mysli, že Vánoce jsou pár dnů v roce a to jak se v jejich průběhu stravujeme není tak zásadní jako to, jak jíme po celý rok.

Stále mějte na mysli, že Vánoce jsou pár dnů v roce a to jak se v jejich průběhu stravujeme není tak zásadní jako to, jak jíme po celý rok.

10 tipů jak nepřibrat na Vánoce 🎄🎄

1. Jezte pomalu - jídlo si vychutnejte a dejte tělu čas, aby mu došlo, že jste najezení😊

2. Štědrý den - udělejte si ho tak jak jste zvyklí, ale nepřehánějte to s velikostí porcí

3. Vánoční cukroví si dejte např. jako svačinu – nejezte ho po celý den

4. Každý den si dopřejte procházku a pokud bude trochu svižnější tím lépe

5. Dodržujte pitný režim

6. Dodržujte svou frekvenci jídel

7. Není nic špatného na tom si na každé návštěvě NEDAT vánoční cukroví 😊 Říci NE není nic špatného.

8. Vyhněte se slazeným nápojům a ideálně i alkoholu

9. Hlídejte si příjem bílkovin a vlákniny

10. Na návštěvy nechoďte hladoví