Hana Ondrušová - profesionální výživový poradce

Jmenuji se Hana Ondrušová a můj příběh spojený s výživovým poradenstvím začal již před mnoha lety a s The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan začal už v roce 2001. Kdy jsem se poprvé s tehdy ještě Cambridge Diet setkala.

Jsem životní optimista a vím, že i pomalé, ale jisté kroky jsou vždy tou správnou cestou k úspěchu.

Kromě toho, že společně projdeme redukčním programem vás naučím vnímat potřeby vašeho těla a také vás naučím správně se stravovat. Po celou dobu programu budu vše směrovat k tomu, abyste svá shozená kila nikdy nenabrali. Pokusím se vám najít takový druh stravování, který pro vás bude ideální a bude vás bavit. Stanu-li se vaším partnerem a mentorem na této cestě, nikdy vás v tom nenechám samotné.

V centru budete diagnostikováni na nejmodernějších přístrojích jako je InBody a tlakoměr BPBIO 750.

Na prvním místě je u mne profesionalita a s tím je spojené také neustálé vzdělávání, které se pro mne stalo nedílnou součástí nejen mé profese, ale mne samotné.

Změna nepřijde sama od sebe - první krok je vždy jen a jen na nás...

dlouholetá praxe v oboru
odborník na výživu - profesionál
lektor The 1:1 Diet poradců
Teamleader certifikovaných poradců 1:1 Diet
mentor poradců The 1:1 Diet
Gold poradce programu The 1:1 Diet
kouč zdravého životního stylu
naše podpora nekončí s ukončením programu
podpořím vás a budeme vždy tím kdo vás povzbudí

Protože to co dělám je nedílnou součástí mne.

nedovolím vám to vzdát
nikdy nekončící optimistický přístup
vždy bude v prvním zájmu vaše soukromí
naučím vás jíst tak, aby jídlo bylo vaší přítelem
používáme nejmodernější diagnostické přístroje
certifikované centrum 1:1 Diet
jsme centrum pro zdraví, výživu a redukci váhy
pomůžu vám nalézt vaše ideální stravování
lehce u nás zaparkujete :-D

Nemůžete přijít osobně do centra?

Někdy se stane, že onemocníte nebo zůstanete na milované chatičce a nechce se vám jet za mnou do centra :-) Není problém vybrané produkty po Praze doručit. Díky našemu osobnímu kurýrovi je to možné :-)

Mimo Prahu pak můžete využít pobočky Zásilkovny.

A jak na to? Napište mi na 737 868 540 zprávu se seznamem produktů, které chcete poslat a doplňte adresu kam vám je mám doručit. Objednávku zabalím a odešlu.

Seznam produktů naleznete zde

The 1:1 Diet - tradiční akce Huben 2024 je tady !!

30. 4. je poslední den, kdy se můžete registrovat do akce Huben. Je to již tradiční akce, která trvá vždy v dubnu :-).

Pro registraci neváhejte psát nebo volat :-) 737 868 540 nebo ji můžete provést zde.

Novinky v produktech The 1:1 Diet

Mléčné křupinky s příchutí čokolády

Mléčné křupinky s příchutí čokolády se vracejí a zaujímají své čestné místo ve stálé nabídce TOP produktů The 1:1 Diet.

Vaši oblíbenou snídani plnou bílkovin, vitamínů i minerálů si tak můžete dopřát klidně každé ráno. A popravdě, kdo by nechtěl začít den čokoládou?

Má pouze 210 kcal a stejně jako další produkty obsahuje všechny tělu potřebné živiny.

Rýže s příchutí chilli con carne

Slaná NOVINKA v podobě mexické speciality - Rýže s příchutí Chilli con carne.

Dokonalá vyvážená varianta oběda nebo večeře, kterou vykouzlíte během pár minut.

V mém případě je velká pravděpodobnost, že si ji dám i ke snídani ☺️

Má pouze 207 kcal a stejně jako další produkty obsahuje všechny tělu potřebné živiny.

10 tipů jak nepřibrat na Vánoce

Vánoce patří mezi nejkrásnější dny v roce. Pro někoho jsou však i strašákem v tom, že přibere. ALE - nemusí to tak být. Stačí prožít vánoční dny v poklidu a v režimu, na který jsme zvyklí. A pokud se rozhodnete dát si cukroví, vánočku nebo alkohol tak především bez výčitek, protože je to VAŠE rozhodnutí a sem výčitky nepatří. Důležité je se po Vánocích vrátit zpět do svého běžného stravovacího režimu. Stále mějte na mysli, že Vánoce jsou pár dnů v roce a to jak se v jejich průběhu stravujeme není tak zásadní jako to, jak jíme po celý rok.

Stále mějte na mysli, že Vánoce jsou pár dnů v roce a to jak se v jejich průběhu stravujeme není tak zásadní jako to, jak jíme po celý rok.

10 tipů jak nepřibrat na Vánoce 🎄🎄

1. Jezte pomalu - jídlo si vychutnejte a dejte tělu čas, aby mu došlo, že jste najezení😊

2. Štědrý den - udělejte si ho tak jak jste zvyklí, ale nepřehánějte to s velikostí porcí

3. Vánoční cukroví si dejte např. jako svačinu – nejezte ho po celý den

4. Každý den si dopřejte procházku a pokud bude trochu svižnější tím lépe

5. Dodržujte pitný režim

6. Dodržujte svou frekvenci jídel

7. Není nic špatného na tom si na každé návštěvě NEDAT vánoční cukroví 😊 Říci NE není nic špatného.

8. Vyhněte se slazeným nápojům a ideálně i alkoholu

9. Hlídejte si příjem bílkovin a vlákniny

10. Na návštěvy nechoďte hladoví

NOVINKA !!

Milujete italské carbonara? Pak tuhle naší novinku musíte vyzkoušet. Je dokonalá !!

Za pouhé 2 minuty máte jídlo plné vitaminů a minerálů, a které vás svou výtečnou chutí přenese rovnou do Itálie.

Každý produkt obsahuje minimálně 33% doporučené dávky základní řady vitamínů a minerálů ve schválených formách dle potravinového práva, které vaše tělo potřebuje a u těchto těstovin tomu není jinak :-)

Zdravé hubnutí

Dokonalé Carbonara, po kterých nepřiberete

Podzimní kúra s vitamíny od českého výrobce KMON

Do konce října u mne můžete zakoupit komplexní vitamíny KMON Hair Elixir na 3 měsíce a měsíc vám dám zdarma. Nejen, že budete mít svou tříměsíční kúru, ale ještě budete moci obdarovat někoho kúrou na jeden měsíc. Krásný dárek jen tak nebo jako vánoční dáreček pod stromeček.

KMON Hair Elixir obsahuje složky, které zajistí pružnou pokožku, čímž udrží správný růst a kvalitu vlasů. Klíčové účinné látky - KMON Hair Elixir obsahuje kombinaci 18 vitaminů a minerálů. Svoji komplexností podporují správný růst a kvalitu vlasů.

Další krásné články o tom jak se mnou zhubla herečka a nádherná žena Anežka Rusevová

Na Anežku jsem neskutečně hrdá je to úžasná žena a báječný člověk a mě bylo ctí být součástí této cesty. Anežka za mnou přišla s tím, že chce zhubnout tak 5 kilo a nakonec je z toho kil 20!! A věřte mi nebylo o dvou nebo třech měsících je to úspěch celého roku. Nejprve zhubnout, naučit se vnímat své tělo, naučit se správně jíst a co je nejdůležitější vše dostat do roviny, že vás to jak jíte baví a především vám dělá dobře ... změnit stravování není o celoživotní dietě, ale o respektu ke svému tělu. Rozhovory s Anežkou si můžete přečíst zde

@anezkarusevova @one2onedietpraha @hlavoutozacina

Eshop s produkty KMON

Spustila jsem pro vás e-shop s produkty, které jsou dostupné u mne v centru. Jedná se o oblíbené produkty této malé české firmy, která dbá především na kvalitní provedení produktů, které jsou postaveny na ověřených faktech a studiích.

V nabídce je nyní kolagen ve třech příchutích, vitamíny na vlasy a vlasovou pokožku, bezlepkový mugcake ve slané a sladké variantě.

Doprava na e-shopu je pro vás ZDARMA

Sledujte nás :-)

Naše centrum můžete sledovat na sociálních sítích :-) Instagram, Facebook a nově také pomalu na TikTok

Instagram: @one2onedietpraha

TikTok: Hlavou to začíná @hlavoutozacina

Facebook: @one2onedietpraha

webové stránky ondrusova.cz

TikTok Hlavou to začíná

Instagram

Facebook profil centra

Recenze na mne a mé centrum můžete přidat zde

Jak to u mne vypadá?

Naše centrum pro zdraví, výživu a redukci váhy a také certifikované centrum výživového programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan naleznete v prostorách, které jsem zvolila tak, aby bylo maximálně zajištěno soukromí. Máme zde klid, trochu přírody a velmi příjemné okolí :-)

Naše soukromá čekárna jak pro centrum zdraví, výživu a redukci váhy tak i pro certifikované centrum The 1:1 Diet.

Poradna The 1:1 Diet a poradna centra pro zdraví, výživu a redukci váhy s diagnostickými přístroji

Diagnostické přístroje špičkové kvality. Inbody 230 a Tlakoměr BPBIO750.